スリムハック

「6対4って何のこと？」と悩むあなたへ 「お米ダイエットは6対4が基本です」 そんな言葉を聞いて、「は？6対4って何が6で何が4なんだよ！」って思った人、正直多いはず。 実は、これめちゃくちゃ大事な考え方だったんです。 この記事では、その“6対4”の意...

「昔は可愛かったのに…」とか、「最近また痩せたらしいよ？」なんて話題になる芸能人って多いけど、その中でもインパクト強めだったのが華原朋美さんのダイエット劇。 一時は体重79kgまで増えた彼女が、なんと50kgまで落とすという大成功を収めたものの――...

最近「さつまいもダイエット」が静かに話題になっているのをご存じですか？実はこのさつまいも、40代からのゆるやかな体づくりにとても向いているんです。 「なんとなく太りやすくなったかも…」「無理な食事制限はしたくない…」そんな方にこそ、試してほし...

ドラマや映画で常に第一線を走る女優・綾瀬はるかさん。その美しさ、ナチュラルな雰囲気、そして何より健康的な体型は、40代・50代の女性たちからも「憧れの存在」として注目されていますよね。 そんな綾瀬さん、実は意外とストイックなダイエットや美容習...

「お米ダイエット始めたのに、なんで太るの…？」そんなふうに悩んでいませんか？ 実はそれ、やり方をちょっと間違えてるだけかもしれません。正しくやれば、お米はむしろダイエットの強い味方になるんです！ この記事では、「太った」と感じる理由と、成功...

「最近の浜崎あゆみ、また痩せたよね!?」 そんな声がSNSでもたびたび話題になる浜崎あゆみさん。かつては「太った？」なんて噂もあったけれど、そのたびに美しくなって登場する姿に驚かされますよね。 https://twitter.com/yukitichqn/status/183662706696...

「えっ、ゆりやんこんなに痩せたの!?」 そんな声がSNSやテレビでも話題になった、ゆりやんレトリィバァさんの激変ぶり。昔は“ぽっちゃりキャラ”のイメージが強かった彼女ですが、今ではすっかり別人級のスリム体型に！ 実はその裏には、過酷なダイエットや...

「炭水化物を抜けば痩せる！」ってよく聞くけど、実際やってみるとすぐにお腹が空いたり、続かなかったり…結構キツいんですよね。 でも、そんな中で注目されているのが「夜だけ炭水化物を抜くダイエット」。 朝や昼はしっかり食べてOK、夜だけ炭水化物を控...

おやつを我慢しすぎると逆に太る？ 「ダイエット中だから、おやつは絶対ダメ！」と思っていませんか？ 確かに、カロリーの高いスナック菓子や砂糖たっぷりのお菓子を食べてしまうと、ダイエットの妨げになります。でも、おやつを完全に我慢すると ス...

「糖質制限してるのに、なぜか痩せない…」「ご飯やパンを減らしてるのに、むしろ太った気がする…」 そんなふうに 「糖質制限してるのに成果が出ない！」 って悩んでいませんか？ 糖質制限は「食べる量を減らせば痩せる」と思われがちだけど、&nb...